Naarmate we ouder worden, is het helaas onvermijdelijk dat we geliefden en dierbaren om ons heen verliezen. Rouw en verlies zijn pijnlijke ervaringen die op elke leeftijd moeilijk zijn om mee om te gaan, maar op hogere leeftijd kan het extra uitdagend zijn. In dit blog geven we u concrete adviezen en tips om het verlies dragelijk te maken en ermee om te gaan.
Het is belangrijk om uw gevoelens te erkennen en toe te laten. Rouw is een persoonlijk proces en iedereen ervaart het anders. Geef uzelf de ruimte en tijd om te rouwen op uw eigen manier. Huil als u daar behoefte aan heeft, praat over uw gevoelens met anderen of zoek afleiding als dat helpt. Er is geen 'juiste' manier om te rouwen.
Wees mild voor uzelf en verwacht niet te snel dat u over het verlies heen bent. Rouw heeft tijd nodig. Probeer niet te veel hooi op uw vork te nemen en stel prioriteiten in uw dagelijkse bezigheden. Focus op wat echt belangrijk voor u is.
U hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij familie, vrienden of lotgenoten. Praat over uw gevoelens en herinneringen. Vaak helpt het al om uw verhaal te delen met iemand die naar u luistert. Overweeg om een rouwverwerkingsgroep te bezoeken, waar u lotgenoten treft die hetzelfde doormaken.
Naast uw naasten, kunt u ook professionele hulp zoeken als u merkt dat u vastloopt in uw rouwproces. Een gespecialiseerde rouwtherapeut kan u begeleiden en handvatten bieden om met uw verlies om te gaan. Schroom niet om hulp te vragen als u dit nodig heeft.
Herinneringen zijn kostbaar, zeker als iemand er niet meer is. Haal mooie herinneringen op en deel ze met anderen. Kijk foto's, luister naar muziek of bezoek plaatsen die u aan de overledene doen denken. Schrijf uw herinneringen op in een dagboek of maak een herinneringsalbum.
Door herinneringen te koesteren en te delen, houdt u de overledene in ere en geeft u het verlies een plek. Het kan troostend werken om te merken dat de mooie momenten niet vergeten worden. Misschien kunt u zelfs een mooie herinnering omzetten in een nieuw ritueel ter nagedachtenis, zoals jaarlijks de lievelingsbloemen van de overledene bij u in huis halen.
Een ingrijpend verlies kan uw leven flink veranderen. Misschien moet u nieuwe rollen aannemen of invulling geven aan een leven zonder uw geliefde. Probeer hierin een nieuw levensdoel of passie te vinden. Misschien wilt u vrijwilligerswerk gaan doen, een nieuwe hobby uitproberen of tijd doorbrengen met kleinkinderen.
Door actief te blijven en nieuwe bezigheden te vinden, geeft u uw leven weer zin en structuur. Het helpt u ook om niet te veel stil te staan bij het verlies. Uiteraard heeft u nog steeds uw momenten van rouw, maar er is ook weer ruimte voor andere dingen in uw leven.
Zorg goed voor uzelf in deze moeilijke periode. Besteed aandacht aan uw lichamelijke en mentale gezondheid. Eet gezond, slaap voldoende en beweeg regelmatig, voor zover uw mobiliteit dit toelaat. Rust ook voldoende uit en plan momenten voor ontspanning.
Gun uzelf ook af en toe een momentje voor uzelf, om even tot rust te komen of iets leuks te doen. Bijvoorbeeld comfortabel zitten in uw favoriete zetel met een goed boek en kopje thee.
Helaas brengt een overlijden ook praktische zaken met zich mee. Misschien moet u nu dingen regelen waar uw partner altijd voor zorgde. Schakel hierbij de hulp in van uw kinderen, een bewindvoerder of maatschappelijk werker. Zij kunnen u helpen om alles op orde te krijgen.
Stel belangrijke beslissingen nog even uit als dat kan. Neem de tijd om rustig na te denken wat u wilt en laat u goed informeren over de mogelijkheden. Zo voorkomt u overhaaste beslissingen waar u later spijt van krijgt.
Geef uzelf de tijd om te wennen aan het leven zonder uw dierbare. Probeer niet meteen alles op te pakken zoals voorheen, maar bouw het langzaam op. Stel geen te hoge eisen aan uzelf. Het is normaal dat u zich in het begin verloren voelt en het overzicht even kwijt bent.
Langzaamaan zult u merken dat u weer kunt genieten van dingen en de draad weer oppakt. Al zal het gemis altijd blijven, op den duur vindt u een nieuw evenwicht. Ieder rouwproces is uniek, dus vergelijk uzelf niet met anderen. Heb geduld en vertrouwen, betere tijden komen weer.
Omgaan met rouw en verlies is zwaar, zeker op hogere leeftijd. Wees mild voor uzelf, zoek steun waar nodig en koester de mooie herinneringen. Zo draagt u uw dierbare altijd mee in uw hart. Meubelzorg wenst u veel sterkte in deze moeilijke tijd.
Ongestoord verder lezen
Het zorgen voor ouder wordende ouders kan een uitdaging zijn, vooral wanneer u wilt dat ze zo lang mogelijk zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Als kind wilt u natuurlijk het beste voor uw ouders en ervoor zorgen dat ze comfortabel, veilig en gelukkig zijn in hun eigen vertrouwde omgeving. In deze blogpost geven we u enkele praktische tips en adviezen over hoe u op een liefdevolle manier voor uw ouders kunt zorgen, zodat ze hun gouden jaren in hun eigen huis kunnen doorbrengen.
De mens is een sociaal wezen. Contacten met anderen zijn erg belangrijk voor onze emotionele en fysieke gezondheid. Hoog tijd dus om weer eens te bellen met oude vrienden of een kaartje te sturen naar een kennis.
Samen is zoveel leuker dan alleen. Maar voor veel ouderen is samenzijn niet vanzelfsprekend. Daarom nodigt Stichting Met je Hart eenzame ouderen uit om aan tafel mét elkaar mooie momenten te beleven. Die bijeenkomsten zijn op regelmatige basis en telkens in dezelfde samenstelling in de hoop dat daar aan tafel nieuwe vriendschappen ontstaan. Meubelzorg ondersteunt dit initiatief van harte.
WELKOM BIJ MEUBELZORG!
Wijzig hieronder het land om de juiste taal in te stellen.